CONECTA DE NUEVO, segunda parte, os dejo más reflexiones y sensaciones del primer día, terminando con una imagen que encontré que espero os haga reflexionar….
Y por favor hay que seguir RESPETANDO TODAS LAS MEDIDAS…
Primer día de carrera el día 2 como todo el mundo ya que x fin nos dejaban salir. Hice un poco más de una hora. Error!!!! Tuve agujetas los dos días siguientes. Se nota que me había dedicado en exclusiva al rodillo. Sin embargo, el primer día de bici mucho mejor q antes del confinamiento. Está claro que cuando entrenas algo específico se mejora. JMMM.
Mi primer día de salida…buenas sensaciones a pesar del tiempo de “inactividad” casera…ya que unos burpees y unas flexiones no es que den para agrandar mucho el corazón. Los primeros km se me hicieron duros, pero poco a poco recordando ritmo/respiración parecía que todo volvía a ser como antes, hasta el día siguiente que recordaba lo que eran mis ansiadas agujetas😌😌A.V.
Son las 8:20 de la mañana, me dispongo a salir a hacer deporte al aire libre, por primera vez después de 54 días, cojo mi bici un poco nerviosa e ilusionada. Nada más salir se me quitan todas las ganas, las calles están llenas de gente paseando, corriendo y andando, decido irme por el campo y cuál es mi sorpresa ¡Todo lleno! Tengo que ir esquivando bicis, peatones, corredores, nada es como imaginaba. Había silencio pero nada de tranquilidad, no había un yo sino un mundo. Terminé pronto, cuando llegué a casa me sorprendió no estar tan cansada como pensaba ni tan satisfecha como esperaba. Mi segundo día fue mucho mejor, sonó el reloj a las 7:30 ¡ uff¡ pensé ¿ Para hacer deporte estas horas? Me dije venga, vamos a intentar correr y levanta, a las 9 hay que trabajar. Me preparo, voy de nuevo ilusionada, pero también un poco negativa. Hago caso a las recomendaciones de mi hermano, (hay que ir poco a poco para no lesionarse) hoy me he llevado música. Comienzo a caminar despacio, poco a poco dando una mayor intensidad, me voy dando cuenta de que no hay tantas personas, me siento libre, hay un sol precioso y me voy motivando, subo un poco más mi intensidad, suena una de mis canciones favoritas, ya llevo un rato andando a paso muy ligero y de pronto un hormigueo me recorre todo el cuerpo y necesito ir más rápido. Me sorprendo corriendo a mi ritmo, estoy sonriendo, la música me anima, me siento feliz y completamente libre y pensé ¡Por fin mi segundo momento en 55 días que estoy sola y me encanta! Aguanto muy poquito, 14 minutos, pero teniendo en cuenta que desde los primeros 5 quería parar…. no ha estado mal. He terminado andando a buen ritmo y al llegar a casa me he sentido orgullosa de mi sobreesfuerzo, estoy con la alergia y eso me retiene bastante, he disfrutado muchísimo. Gracias hermanito por animarme. M. F. C. G.
Las sensaciones? Pues un rodaje no tan romántico como los de otros pero no veía muy claro lo de que la gente se respetará la distancia social 😕 y además no solo hay que entrenar el cuerpo también la cabeza haciendo algo monótono y repetido un ultra tiene muchas horas y esto también es una forma adaptarte y aprender a gestionarlas 😅J.M.C.
Ufff…desahogo total!!! Así fue! B.P.
Vivo en Madrid, así que esperé al lunes para salir a entrenar al aire libre y quitarme de en medio a todos los nuevos deportistas que han surgido con el confinamiento. En mi zona no hay espacios amplios por donde correr y evitar multitudes así que correr por asfalto y aceras esquivando gente y arriesgarme a un esguince de tobillo no era la opción a barajar. El lunes salí con más miedo por ahogarme que vergüenza por los kilos de más, pero había que quitar telarañas y ponerse en marcha. Era un entrenamientos por intervalos, de los que me gustan, de los que te dejan medio muerta en los tramos fuertes y hacen que se acelere el segundero en los tramos de recuperación. Qué cortos resultan a partir del tercero y el cuarto, no? Me costó, no lo negaré, pero me esperaba peores sensaciones. Lo que más noté respecto a los entrenamientos antes de que nos confináramos fue la dificultad para bajar de pulsaciones en las recuperaciones. Los tramos de trabajo me costaron también claro, y alguno lo dejé unos segundos antes de que pitara el reloj, pero la meta era salir y terminar con la sensación de haberse esforzado. Las pulsaciones y mis patitas me confirmaron que sí, que lo había dado todo. La tarde la pasé fastidiadilla, estirando y haciendo ejercicios de movilidad que me había pasado Eduardo, porque me molestaba la cadera y la planta del pie pero por la noche estaba mejor y el martes lista para entrenar desde casa con ECG! El viernes volví a salir, pirámide. Feliz. Me cuestan, claro. Muchos días sin trabajar al ritmo deseado, alguna que otra comida de más, muchas horas sentada intentando estudiar…Pero entrené más relajada, intentando trabajar en la zancada y la pisada al menos en las primeras series que aún se tienen fuerzas…luego ya con no morir tengo suficiente, jajajaja. Me encontré mejor aunque estoy deseando que abran la pista de atletismo para hacer estos entrenamientos allí porque aunque madrugue, esta zona sigue siendo un rollo si quieres entrenar metiendo algo de intensidad. N.G.
“Yo, no necesitaba una pandemia, para valorar la Sanidad y la Educación, tampoco necesitaba esta pandemia, para valorar a mi familia, mi tiempo, mis viajes y mis aficiones, todo esto lo valoraba desde q mi memoria alcanza a recordar, lo que no había detectado mi consciencia era la fortuna q teníamos siendo libres, entre otras cosas pq nunca podía imaginar q actuando de manera cívica, pudiera perderla…. Y esta sensación de LIBERTAD es la que he recuperado al ponerme las zapatillas y el pantalón corto, al salir a la calle, e intentar respirar todo el aire q podía, al moverme y ver los paisajes más bonitos de los q los imaginaba (probablemente por la parte que ya tenía idealizada) y ver el azul más azul y el verde más verde, la gente más cercana y el saludo más humano. Sentir esa contradicción entre lo desagradecido que es el cuerpo(después de casi 50 días sin salir) y lo agradecida q es la naturaleza y la vida…..y sentir esa sensación de hacer lo que te gusta, dónde te gusta sin ninguna otra ambición…mi resumen de sensaciones de este primer día de marcha después de este encierro: es haberme sentido libre y profundamente afortunada, también muy agradecida a la presencia en mi vida de mi entrenador Edu Cuenca, que me ha ayudado a levantarme tantas veces como me he caído (en mi caso han sido muchas), por qué en esto del deporte te das cuenta q es tan importante la parte física como mental y el tema de entrenadores tan importante la parte técnica como humana”. MJPM
Hoy he empezado a correr por primera vez. El pulso se me ha ido a las nubes, pero no he sentido una sensación de ahogo o fatiga excesiva. El último km he notado la falta de rodaje en las piernas y he parado. Buenas sensaciones y deseando mejorar. Un abrazo Edu y gracias por todo.B.S.
Libertad.. Suelo correr con música pero esta vez me apetecía correr “sola”, en el sentido estricto de la palabra. Me apetecía escuchar mi respiración, el sonido de mis zapatillas contra el suelo, los latidos de mi corazón, el aire rozándome en la cara. Me fui sin reloj, sin presión, sola, disfrutando de cada paso de mi libertad. Gracias amor, gracias por sumar siempre y por hacer que cada día quiera superarme un poco más! T.L.
Inquieto, impaciente, sin dormir, deseando que llegue ese momento, y comprobar como esta mi cuerpo, no me gusta correr temprano, pero llevo tan tiempo sin hacer deporte al aire libre….. Miro a mi alrededor, primeros pasos, notas esa reacción de tu pie con el suelo, y esa sensación de unión entre pie, rodilla, cadera, brazos, y esa respiración nerviosa. Continúan mis zancadas, se pasa el tiempo rápido, y los metros. Sobre el tercer kilómetro mi mente deja de pensar que esta corriendo,y disfruta del paisaje. Empiezan a entrar reflexiones-preguntas sin respuesta: como hemos llegado a este punto; añoro esos entrenamiento con mas gente; cuanto tiempo seguiremos así?; intento buscar soluciones de entrenamiento para mis hermos@s, etc.. momento en el que me doy cuenta de que mis piernas pesan, y mis pulsaciones están mas elevadas, miro el reloj y pienso en alto LLEVO 7 KILÓMETROS , me paro y sigo andando hasta casa, y una última reflexión invade mi mente mientras camino de vuelta, cuando recuperaremos nuestras libertades, volver a normalidad, estar con nuestro seres queridos. Entro a casa relajado y pensativo, y escucho carcajadas y risas, son Teba y Adriana, las miro y pienso lo afortunado que soy al tenerlas. El hermoso.
La última parte de esta entrada, es una reflexión que encontré por las redes sociales que me hizo reflexionar y espero que a vosotr@s también…
